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老年人熬夜刷视频 医生提醒:注意护眼护颈,不过度沉迷

发布时间:2022-06-12 08:05
银发“手机控”: 熬夜刷视频 网购好入迷 老年人玩手机不输年轻人 医生提醒注意护眼护颈 不要过度沉迷 随着生活水平提高,老年人对使用智能手机不再陌生,逐渐出现了许多银发“...

  银发“手机控”: 熬夜刷视频 网购好入迷
老年人玩手机不输年轻人 医生提醒注意护眼护颈 不要过度沉迷

  随着生活水平提高,老年人对使用智能手机不再陌生,逐渐出现了许多银发“低头族”:他们熬夜看手机,签到赚金币、邀请好友帮忙“砍价”,还常常分享、点赞各类养生文章。一些成年子女对此颇有怨言,称老人被手机影响了正常生活,降低了睡眠质量,甚至有些不良短视频带偏老人的养生常识和价值观,容易引发家庭矛盾;而老人则认为,智能手机为他们打开了一扇认识世界的新窗口,还学会了视频电话、手机支付等新技能,方便了生活。

  智能手机对老人的生活带来了哪些影响?记者对此进行了走访调查。有医生建议,长时间看手机会损害老人眼睛、颈椎的健康;社工专家建议,子女要多对老人进行关爱和交流,减轻老人对手机的依赖。

  文/广州日报全媒体记者 周伟良

  老人沉迷手机常熬夜

  子女:担心其价值观被带偏

  “母亲半夜还在刷视频”

  “哪些东西不能放到冰箱保存?”“人生的几个底线,一定要讲给孩子听”“记住这几个器官怕什么”……凌晨1时,市民杨女士的家庭微信群上不断地出现新消息,原来是62岁的婆婆张阿姨还在房间里熬夜刷短视频。

  自从学会了使用手机看短视频,张阿姨就停不下来。杨女士表示,婆婆最喜欢看悬疑短剧、养生知识、情感心灵鸡汤等内容。常常到夜深人静时,婆婆的房间还会从门缝中透出一丝光亮,并传出各种奇怪的音乐和说话声。

  杨女士说,老人年纪大,耳朵不太好,所以手机音量特别大。她提醒婆婆注意休息并调小音量,以免影响邻居休息。张阿姨应声关灯,不料杨女士过一会依然听到婆婆房间传来视频的声响。杨女士多次好言相劝,婆婆却像青春期的孩子一般,躲进被子里继续看手机。

  刘阿姨今年63岁,也是重度手机使用者。她的儿子吴先生告诉记者,母亲也时常看手机到凌晨,白天脸色非常憔悴。为了防止母亲继续半夜刷短视频,吴先生试过在晚上11时将路由器断开,但是母亲很快就来敲门问:“怎么上不了网了?”吴先生无奈,只能重新接上路由器。吴先生表示,以往母亲每天清晨5时许就下楼锻炼身体,但自从母亲迷上了短视频,吴先生每天早上出门上班时,母亲都还没睡醒。

  为了防止母亲继续玩手机,吴先生在路由器上为母亲的手机限制了上网时间,每天晚上12时到早上6时都无法上网。起初,刘阿姨只是以为手机故障,但后来她发现每天都是同样的时段就没了网络,于是便到附近的营业厅买了手机流量套餐。此后刘阿姨不仅能半夜在家玩手机,就连外出也没有了流量焦虑,对此吴先生只能表示无奈。

  “刷手机”易引发家庭矛盾

  随着老人们沉迷手机,一些家庭矛盾也逐渐凸显。市民叶先生说,因为他妈妈沉迷于刷短视频,有一回差点出状况。当时叶先生下班回来,进门就闻到了一股烧焦的味道,看着饭桌上多了一道烧焦的鸡翅,叶先生才明白过来:原来母亲在做菜的时候仍沉浸在短视频中,直到浓烈的烧焦味道才知道“耽误事了”。叶先生感慨道,幸亏只是烧焦了一道菜,没有发生更严重的事情。

  因为沉迷于看手机上的短视频,现在只要有空,叶先生的母亲就会躲在自己房间里玩手机,他也不止一次地提醒过母亲要注意休息。

  叶先生告诉记者,他的儿子也受到了老人的影响。晚上吃饭时,叶先生母亲一边看着短视频一边吃,叶先生5岁的儿子也有样学样,拿起自己的手机看了起来。叶先生说,他给儿子一部手机是用来听音频故事的,自从母亲爱看短视频后,儿子也不听故事了,放学回家就拿着手机刷短视频。“从前儿子爱跟我分享今天听到的有趣故事,现在变成了分享今天看到哪个视频很搞笑。”

  对于儿子的管束,叶先生母亲虽然嘴上不说,却通过转发短视频到家庭群上的方式进行反抗。这些视频里往往带有一些负能量的内容,配上挑拨是非的标题,叶先生母亲用这样的方式来表达对儿子的不满。

  叶先生坦言,短视频平台的确有不少优质的内容,但也有一些不符合社会价值观的内容,老年人的价值观很容易被带偏。叶先生的母亲经常分享一些养生短视频,这些短视频往往制作手段低劣,利用家喻户晓的专家头像宣传所谓的“养生之道”,有的是伪科学,老人往往深信不疑。

  为此,叶先生给母亲下载了多个主流媒体客户端,让老人可以收看原汁原味、价值观正确的新闻资讯。但老人家依然更喜欢看算法推荐给她的短视频。叶先生担忧,老人因为重复观看同类型的视频,通过点赞、分享,算法会通过学习“投其所好”,给老人定向推送同质化的视频。叶先生坦言,为了“抵抗”算法,自己也曾经疯狂点赞过不少权威媒体的短视频号,但他一个人毕竟“势单力薄”。

  “银发低头族”有风险:

  乱点链接手机易死机 沉迷短视频身体“吃不消”

  最近两年,张阿姨掌握了微信添加好友、视频电话和网购的技巧。其儿媳杨女士说,婆婆以前除了打电话会去拿手机外,其余时间都将手机丢在角落;最近两年随着在家的时间增多,婆婆经常打视频电话与亲戚网络聊天。

  杨女士说,有一段时间她居家办公,网络却频频卡顿,原来是婆婆一直在打视频电话。随着加入亲戚和朋友的群聊增多,张阿姨的社交需求被彻底点燃。看过的短视频她都不忘点赞,并且分享到家庭群。并且,张阿姨对微信好友发来的链接来者不拒,全部点击查看,也由于频频点击来路不明的外部链接,导致张阿姨的手机频频死机。每隔三五天,张阿姨就会让儿媳帮忙修理手机。“我经常回到家已经晚上8时了,水还没喝上一口就要开始修手机。”杨女士表示,婆婆手机总是突然就下载了很多莫名其妙的流氓软件,不仅过度占用内存,还容易让手机系统崩溃。杨女士提醒婆婆不要随便点击别人发来的链接,张阿姨虽然口头答应,但手机依然频频出现状况。

  经济账:沉迷网购后花钱更多了

  杨女士表示,自从婆婆学会了网购,简直停不下来。“她每天喜欢签到赚金币,邀请好友帮忙砍价。”杨女士说,婆婆原本很节俭,如今每天被各大电商平台优惠券“砸”中的她,不断地凑单“买买买”,“如今家里囤了五包大米、四桶油,还有很多日用品。”张阿姨则表示,网上买米买油买纸巾都特别方便,而且不用大包小包满头大汗地拎回来。

  杨女士还介绍,张阿姨完全无法抵抗网络平台直播中带货主播的话术,经常忍不住就下单。“老人防范意识弱,对网络上的保健品销售套路不甚了解。一些网络主播将自己包装成医学专家,利用老人十分在乎健康的心理,使用重重套路,使得老人沉迷于保健品的购买。婆婆以前总批评我收快递多如牛毛,现在家门口却堆满了她从网上抢购的‘战利品’。”杨女士说,自从婆婆学会了网购,花钱比过去更多了。

  健康账:老人视力、脊椎易受损

  此外,老人长时间看手机,对健康影响也较大。南方医科大学深圳医院眼科副主任医师陈丽娜表示,老年人长时间看手机,会导致视疲劳、干眼症等问题。“曾经有一位老人长期每天看视频长达七八小时,差点看不见东西了。”经过老人的描述,陈丽娜诊断老人为睑板腺功能障碍。她对老人进行了三个星期的物理治疗,并在此期间强制要求其家人为其停掉手机,老人的视力才得以好转。

  长时间低头玩手机也加重了老人脊椎的负担。深圳平乐骨伤科医院骨科医生任耀龙说,曾经有一位60多岁的退休大姐,在孙子上幼儿园后就闲了下来,开始沉迷手机短视频。“当时那位大姐来医院的时候头都抬不起来,感到头晕头疼,恶心想吐。”经过任耀龙诊断,老人颈椎退化,出现了反弓现象,经过二十天治疗,才慢慢恢复正常。任耀龙表示,一些老人退休后时间充裕起来,就会通过看手机消磨时间,家人应该重视这种现象。

  老人“刷手机”也有益处

  “能学会更多技能”

  对于子女的担心,老人们却有不同意见,确实也有一些老人在“刷手机”中学会了新技能。

  记者发现,像手机支付、打网约车等新事物也开始融入老年人生活当中。63岁的陈阿姨过去总是带着现金出门买菜,但因为商户现在普遍都使用扫码收款,她也学会了使用手机支付。不仅如此,陈阿姨还学会了打车,以往出门都是女儿远程帮她叫车,她要先打电话给女儿,让女儿再和司机沟通,还常常因为沟通不畅坐不上车。“现在我叫车都是自己一手搞定。”

  陈阿姨还关注了很多做菜的短视频博主,通过视频手把手地教,陈阿姨成功“偷师”。她表示,如果老人使用手机有目的地寻找有用的信息,短视频平台可以成为免费的学习平台。“一分钱没花,却学会了多种菜的做法,没接触短视频之前,我都不知道有这样的好事。” 陈阿姨感叹道。

  深圳大学社会学系主任、教授易松国表示,老年人接触互联网有助于丰富生活,能够更好地融入社会。“随着手机功能的多样化,老人花在上面的时间自然也会变多,不能简单地认为老人都是沉迷其中。”

  专家建议:

  家人应多关爱“银发低头族”

  陈丽娜医师说,相对年轻人,老年人看手机更容易疲劳,尤其夏天待在空调房里看手机会加快泪液的蒸发,加剧干眼症状。她提醒,一些老年人长期低头看手机,容易导致供血不足而眼前发黑。此外,一些老人选择躺着看手机。陈丽娜表示,无论仰着躺还是侧卧着躺,都会导致眼睛负担加重。

  对于部分老年人喜欢睡前躺在床上看手机,甚至还会在熄灯后看手机,陈丽娜表示,黑暗的环境下看手机更容易导致视力下降。她建议老年人要养成良好的睡前习惯,切忌躺着看手机,更不要在黑暗的环境下长时间看视频。

  任耀龙医生说,老年人长期看手机对颈椎的影响最大。长期低头时,颈椎的生理曲度就会发生改变,颈椎甚至出现反弓的现象。同时,颈肩部也会因为长期看手机出现僵硬、酸痛的症状。

  任耀龙建议,老人单次看手机的时间不要超过40分钟,看完要做适度的运动缓解颈椎等部位。“老人可以通过昂首望天的动作,多抬头,改善生理曲度,帮助舒缓颈项部的肌肉疲劳。”任耀龙提醒,“头部环绕”和“左顾右盼”的两个动作都可以缓解颈椎疲劳,但切记过快,防止受伤。

  “子女关爱的缺失和沟通的减少,让老人越来越依赖手机。” 易松国教授认为,子女首先应该理解老人为什么会沉迷手机。“老人通过手机可以实现与远方的亲戚、朋友和过去同事的交流,这在一定程度上缓解了他们的孤独感。”易松国表示,如果子女回家后只看到老人对手机的沉迷,而没有理解背后的原因,就容易加深矛盾。

  易松国表示,对于沉迷手机的老人,子女的关爱和交流能够给老人安慰,要多用亲情和沟通分散老人对手机的注意力。“吃完饭多与老人聊聊家常、散散步,增进与老人的关系,会减少老人对手机的依赖。”易松国建议,成人子女也应该以身作则,在家尽量少看手机;对于老人在短视频平台上感兴趣的内容,可以嫁接到现实中,帮助老人开发实体兴趣爱好。而针对特别沉迷手机的老人,易松国建议,其家人应该引入社会专业机构进行干预。